Billede af cigaret, der knækkes over
Slå adgang med tegn til/fra

Rygestop

Fredericia Kommune tilbyder gratis rygestoprådgivning og støtte til dig, der ønsker at ændre din vane og stoppe med at ryge.

Tilbuddet gælder for alle over 18 år, der bor i Fredericia Kommune.

Du får professionel hjælp fra erfaren rygestopinstruktør, og du har mulighed for at deltage i et individuelt - eller et gruppeforløb.

  • Gruppeforløbene er typisk 6 gange a' 2 timers varighed over en periode på 8 uger.
  • De individuelle samtaler er på 30-45 minutters varighed. Der er mellem 5 og 8 mødegange, og en sms-og telefon konsultation, hvis du ønsker det.

Hvis du deltager i et rygestopkursus, er der langt større chance for, at du forbliver røgfri – faktisk helt op til 10 gange større chance!

Kontakt

Du kan høre mere om rygestoptilbuddene og få en snak om, hvilket tilbud der passer bedst til dig ved at kontakte:

  • Administrativ medarbejder Betina Andersen
    Tlf. 72 10 60 50
  • Mail; rygestop@fredericia.dk 
  • Sms ”rygestop” til 1231
  • Ring på 80 31 31 31 - Stoplinien

Bilag

Rygestopkursus i Sundhedshuset

Der afholdes rygestopkurser i Sundhedshuset, hvor I mødes 6 gange over en periode på 8 uger.

Mødegangene vil være af 2 timers varighed og I støtter hinanden i rygestoppet og fastholdelsen af dette sammen med rygestopinstruktøren.

Kurset indeholder

Undervisning, dialog, øvelser, mindfulness samt erfaringsudveksling i forhold til at ændre rygevaner.

Næste kursus starter torsdag den 28. oktober og afholdes kl. 15.30-17.30 på nedenstående datoer

  • 28. oktober
  • 2. november
  • 18. november
  • 25. november
  • 2. december
  • 16. december
Røgfri i Naturen

VIL DU MED UD I NATUREN, NYDE FRISK LUFT OG BLIVE RØGFRI?  
100% FRISK LUFT  
- MED UNIKKE NATUROPLEVELSER
GRATIS RYGESTOP-FORLØB I FREDERICIAS SMUKKE NATUR. DER ER INGEN LØFTEDE PEGEFINGRE, VI HAR SMIL PÅ LÆBEN OG DER ER RIG MULIGHED FOR GOD MOTION.  

Hvorfor rygestop i naturen? 
Rygestop i naturen sætter fokus på de positive forandringer ved rygestoppet. Du vil på gåturene i naturen bl.a. have mulighed for at:

  • Mærke din kondition blive bedre.
  • Opleve lugt- og smagssans bedres.
  • Fytte din opmærksomhed væk fra rygestoppet.

Undervejs på turene vil vi forberede dit rygestop, tale om bl.a. afhængighed, nikotinerstatning og hvordan du holder dig røgfri. Der er fælles rygestopdato mellem 2. og 3. møde-gang. Sammen med naturvejleder Bjarne Christensen og fysioterapeut/rygestopvejledere Agnete Haarder og Christian Faber har du mulighed for at opleve noget af Danmarks flotteste natur.

HVOR? 
Vi mødes 6 gange a' 2½ time pr. gang forskellige naturskønne steder i Fredericia Kommune. 
Du skal have fodtøj og tøj på, der passer til vejret, da vi er ude hver gang uanset vejret.

Røgfri i naturen er for dig, der:

  • Har lyst til at blive røgfri på en anderledes måde.
  • Er klar til rygestop i en gruppe, hvor vi er i naturen.
  • Som er godt gående og kan gå ca. 3 km i rask gang.

Tilmelding
Er du klar til et røgfrit liv, så kontakt Betina Andersen på 7210 6050 (Mandag - fredag kl. 7.30-9.30 og 12.30-13.30)


 

Bilag

Rygestopkursus på Apoteker i Fredericia

Apotekerne tilbyder individuelle rygestopforløb. Du kan finde mere information om disse på apotekernes hjemmesider.